Drobné krůčky, do kterých se můžete pustit svým tempem. Vyberte si podle toho, kolik času máte a co vás zrovna láká.
Mikro
Rostlinně
Až vás dnes honit mlsná, sáhněte místo po průmyslové sladkosti nebo energetické tyčince po kusu čerstvého nebo sušeného ovoce (bez přidaného cukru).
Jdu do toho →
Mikro
Certifikovaně
Při příštím nákupu věnujte 2 minuty prozkoumání regálu s rostlinnými alternativami mléka nebo masa. Vyberte si jeden produkt, který jste nikdy neochutnali, a dejte ho do košíku.
Jdu do toho →
Mikro
Bez plýtvání
Než půjdete nakupovat, vyfoťte obsah své lednice. Předejdete duplicitnímu nákupu a uvidíte, co je třeba ještě dnes spotřebovat.
Jdu do toho →
Týdenní
Rostlinně
Sedm dní, sedm rostlinných snídaní. Kaše, chleba s pomazánkou, ovoce, jogurt z luštěnin — vyberete si.
Měsíční
Rostlinně
Měsíc, kdy si maso necháte na zvláštní příležitosti. Zbývající dny patří luštěninám, obilovinám a zelenině.
Měsíční
Bez plýtvání
Sobota patří batch cookingu — 2 hodiny vaření a celý týden máte z čeho udělat oběd za 15 minut. Bez plýtvání, bez stresu.
Měsíční
Čistě
Měsíc bez ultra zpracovaných potravin. Soustřeďte se na suroviny, které poznáte — a nechte emulgátory, modifikované škroby a aromata stranou.
